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下肢の大筋群を使って効率良く脂肪燃焼効果の高いステップエクササイズと、そのステップ台を使った筋コンディショニングで引き締めるプログラムをお伝えします。素敵な身体づくりにパーフェクトな内容。目からウロコ...

日時：

2022年02月13日 (日)12:00～13:30

会場：

神奈川県 zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

お馴染みAFAA Stepちびっこチームいないな＆るみるみがお届けする1人で2台、2人で1台のシェアステップ。程よい距離感を保ちつつ遠ざかったり近づいたりの空間。今回は縦置きバージョンでお楽しみくださ...

日時：

2022年02月13日 (日)15:30～16:30

会場：

神奈川県 zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美,稲石　康子

日時：

2022年10月07日 (金)22:00-24:00

2022年10月21日 (金)22:00-24:00

2022年11月04日 (金)20:00-24:00

会場：

東京都 自宅オンライン

講師：

長谷山　留美

2020年よりリニューアルされるタイトリートメントを16時間かけて学ぶマスター(養成)コースです。タイトリートメント未受講の方から再受講の方までどなたでもご参加いただけます。世界で一番気持ちいいと言わ...

日時：

2023年01月17日 (火)16:00-19:00

2023年01月31日 (火)16:00-19:00

2023年02月14日 (火)16:00-19:00

2023年02月28日 (火)16:00-19:00

2023年03月14日 (火)16:00-19:00

2023年03月28日 (火)16:00-19:00

会場：

東京都 フィットネススタジオTerra

講師：

長谷山　留美

理論と実践が充実のルミーズアカデミーAFAAキックボクシング認定取得ロングコース。リアルの2日間集中でお届けします。1日目と2日目が開いているので復習しながら進めることが出来ます。国際ライセンス取得だ...

日時：

2023年09月18日 (月)10:00-19:00

2023年10月07日 (土)10:00-19:00

会場：

東京都 DOI Studio

講師：

長谷山　留美

オンラインで受講しやすいNASM CPT認定取得16時間ライトコース。認定取得のみならず現場に繋がる学びもお伝えします。既にパーソナルトレーナーとして活動している方も効率よく安全にモチベーションを維持...

日時：

2023年10月12日 (木)22:00-24:30

2023年10月26日 (木)22:30-24:30

2023年11月09日 (木)22:00-24:30

2023年11月30日 (木)22:30-24:30

2023年12月07日 (木)22:00-25:00

2023年12月21日 (木)22:00-25:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

しなやかで強靭な動ける身体を創り出すマットサイエンス～ヨガ・ピラティス・コンディショニングエクササイズをベースに呼吸と動きを結び付けながら心込めてマインドフルネスに行うプログラムです。ルミーズアカデミ...

日時：

2023年12月18日 (月)13:00-17:00

2024年01月22日 (月)13:00-17:00

2024年02月05日 (月)13:00-16:00

2024年02月19日 (月)13:00-16:00

2024年03月04日 (月)13:00-16:00

2024年03月18日 (月)13:00-16:00

会場：

東京都 フィットネススタジオTerra

講師：

長谷山　留美

国際ライセンスであるAFAA IGFI (インターナショナルグループフィットネスインストラクター）認定取得を目指します。オンライン配信で3時間×4回、全国全世界どこからでも受講できます。最...

日時：

2024年05月09日 (木)18:30-21:30

2024年05月24日 (金)18:30-21:30

2024年05月30日 (木)18:30-21:30

2024年05月31日 (金)18:30-21:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

全米スポーツ医学協会【NASM】が発行するパーソナルトレーナー認定取得【CPT】を目指すとともに実際現場で活躍できるプロフェッショナルなトレーナーを育成するルミーズアカデミーNASM CPT養成コース...

日時：

2024年05月13日 (月)18:00-21:00

2024年05月27日 (月)18:00-21:00

2024年06月10日 (月)18:00-21:00

2024年06月24日 (月)18:00-21:00

2024年07月08日 (月)18:00-21:00

2024年07月22日 (月)18:00-21:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

全ての方に運動効果を生み出すアクアエクササイズ～ルミーズアカデミーAFAA AQUA認定取得コースでは水の特性を理論的にしっかりと理解し、実技に結びつけ、更に安全で効果的そして楽しい水中運動が指導でき...

日時：

2024年07月09日 (火)16:30-18:30

2024年07月30日 (火)12:30-16:30

2024年08月21日 (水)15:30-17:30

2024年08月27日 (火)16:30-18:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

NASM CPT認定取得準備のためのOne Dayコース(8時間)を2時間4回に分けてお伝えします。自己学習を行っている方に向けて必要事項のポイントをおさえていきます。コース受講で学習のポイントがクリ...

日時：

2024年07月11日 (木)15:00-17:00

2024年07月18日 (木)15:00-17:00

2024年08月29日 (木)15:00-17:00

2024年09月12日 (木)15:00-17:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

確実な情報とスキルを楽しく学べるルミーズアカデミー。全てのグループエクササイズの基本を学ぶことが出来るAFAA IGFI (インターナショナルグループフィットネスインストラクター）国際ライセンス取得を...

日時：

2024年08月24日 (土)21:00-23:30

2024年08月31日 (土)21:00-23:30

2024年09月21日 (土)21:00-23:30

2024年09月28日 (土)21:00-23:30

2024年10月05日 (土)21:00-23:30

2024年10月26日 (土)21:00-23:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

適切な知識とスキルを楽しく学ぶルミーズアカデミー。全てのグループエクササイズの基本を学ぶことが出来るAFAA IGFI (インターナショナルグループフィットネスインストラクター）国際ライセンス取得を目...

日時：

2024年09月29日 (日)21:00-23:30

2024年10月06日 (日)21:00-23:30

2024年10月13日 (日)21:00-23:30

2024年10月27日 (日)21:00-23:30

2024年11月10日 (日)21:00-23:30

2024年11月24日 (日)21:00-23:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

動いてスッキリ気分爽快キックボクシングエクササイズ。効果性はもとより安全性を踏まえて、楽しく動きながらチェックポイントを押さえてより華麗に動けるテクニックを身に着けていきましょう。基本動作からのバリエ...

日時：

2024年12月08日 (日)14:30-16:00

会場：

東京都 フィットネススタジオTerra

講師：

長谷山　留美

しなやかで強靭な身体を創り上げるマットサイエンス。意識した集中と心込めて呼吸と動きを繋げていくマインドフルネスを感じながら様々なエクササイズバリエーションに挑戦してみます。ありがちな修正動作も考察しな...

日時：

2024年12月08日 (日)16:30-18:00

会場：

東京都 フィットネススタジオTerra

講師：

長谷山　留美

全てのグループエクササイズの基本を学ぶことができるAFAA IGFI（インターナショナルグループフィットネスインストラクター）国際ライセンス取得を目指すコースです。ルミーズアカデミーのわかりやすいレク...

日時：

2025年01月18日 (土)21:00-23:30

2025年02月01日 (土)21:00-23:30

2025年02月15日 (土)21:00-23:30

2025年03月01日 (土)21:00-23:30

2025年03月15日 (土)21:00-23:30

2025年03月29日 (土)21:00-23:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

長谷山　留美

動きやすい身体づくり、身体の不具合をメンテナンスするボディケアテクニック。4つの手技のうちの今回はリンパの流れを活性化し筋膜をリリースすることにより起こる利点を踏まえながらテクニックを習得していきます...

日時：

2025年01月20日 (月)14:00-17:00

会場：

東京都 フィットネススタジオTerra

講師：

長谷山　留美